Stabilire le priorità: Il segreto per una vita piena di significato
Ti è mai capitato di chiederti quali sono davvero le tue priorità nella vita? È una domanda sulla quale spesso lavoro con le persone che incontro e quindi vorrei condividere con…
Mindfulness e atletica: un connubio vincente per il successo
La mindfulness è una pratica che sta guadagnando sempre più popolarità in diversi ambiti, incluso quello sportivo. Nell'atletica leggera, la mindfulness può apportare numerosi benefici agli atleti, aiutandoli a migliorare le…
Paura del successo: perché a volte abbiamo paura di dare il meglio di noi
Hai mai sentito parlare di paura del successo? Forse no, ma potrebbe essere un tuo modo di auto-sabotarti senza essere consapevole. La paura del successo è un fenomeno più comune di…
Il cambiamento: un viaggio da intraprendere con calma e consapevolezza
Il cambiamento è un processo naturale nella vita di ogni individuo, un percorso personale che richiede tempo e pazienza. Non è qualcosa che si verifica dall'oggi al domani, ma è il risultato di…
L’educazione sentimentale: un percorso di crescita e scoperta
L'educazione sentimentale è un processo di crescita e scoperta che accompagna ogni individuo nel corso della sua vita. È un percorso che inizia dall'infanzia e prosegue fino all'età adulta, e…
Emozioni: storia e vantaggi dell’educazione all’Intelligenza Emotiva
L'educazione all'intelligenza emotiva è un approccio educativo che si concentra sullo sviluppo delle competenze emotive e sociali degli individui. L'obiettivo è aiutare le persone a comprendere e gestire le proprie…
Il pensiero strategico per creare la vita che vuoi
Il pensiero strategico è la capacità di pensare a lungo termine e di sviluppare piani per raggiungere obiettivi. È una combinazione di intelligenza, creatività e capacità di problem solving. Le…
Come mettere in pratica i buoni propositi del nuovo anno: la scienza della routine e delle abitudini
Il nuovo anno è il momento perfetto per pensare a nuove sfide e obiettivi da raggiungere e uno dei propositi più comuni è quello di cambiare le proprie abitudini, in…
Stress durante le vacanze natalizie? Ecco come affrontarlo
Le vacanze natalizie sono spesso viste come un periodo di riposo e relax, ma per molte persone possono essere invece fonte di stress.Questo fenomeno, noto come festive burnout, può essere…
Come migliorare la fiducia in se stessi: consigli pratici
Introduzione La fiducia in se stessi, da non confondere con l’autostima, è la convinzione che si è capaci di raggiungere i propri obiettivi e di avere successo. È una parte importante…
Come trasformare gli ostacoli in opportunità: 5 consigli pratici
Ti è mai capitato di trovare degli ostacoli lungo il tuo cammino? Sicuramente sì, a chi non è capitato. Tutti nella vita ci troviamo di fronte a degli ostacoli. Possono…
Paura e Coraggio – verso la scoperta di sé
La paura e il coraggio sono due parole che spesso si contrappongono. Molto spesso alla domanda “qual è il contrario della paura?”, si risponde “il coraggio”. La paura è un'emozione…
Come superare i momenti difficili?
Capita a tutti di attraversare dei momenti difficili, a ciascuno di noi capita più di quanto uno immagini. Possono dipendere da tanti fattori, ma spesso sono il risultato di situazioni…
Come trovare il tuo scopo nella vita
Nel 2016, l’Università di Harvard ha avviato un progetto di ricerca con il proposito di approfondire il concetto di prosperità personale. Da questo programma, che va avanti da quattro anni,…
Essere felici è una scelta?
La felicità è qualcosa che tutti desiderano, ma è vero che essere felici è una scelta? Quando ti sembra che il tuo mondo stia andando fuori controllo, potresti far fatica…
6 abitudini che alimentano la tua insicurezza
Molte persone si sentono insicuri in maniera “cronica” e pensano che sia fondamentalmente un tratto della personalità dicendosi che “Sono fatto cosi”. Ma non esiste un gene per l'insicurezza, nessun…
Consapevolezza: l’elemento chiave in un percorso di Coaching
“Il primo passo verso il cambiamento è la consapevolezza. Il secondo passo è l’accettazione. Il terzo passo è l’azione”- Nathaniel Branden La relazione tra consapevolezza e coaching è molto stretta…
Vorrei cambiare lavoro ma…
Il lavoro è indubbiamente un aspetto fondamentale nella nostra vita, è considerato una parte importante della nostra identità ecco perché è importante che, qualora ciò che facciamo non ci fa “stare bene”,…
Work-life balance: l’equilibrio tra lavoro e vita privata esiste?
Con l’espressione work-life balance ci si riferisce all’equilibrio tra tempo dedicato al lavoro e quello dedicato alla vita privata, il tutto per riuscire a garantire la nostra totale realizzazione nei vari ambiti, senza…
7 modi per gestire lo stress
Lo stress continua ad essere una delle problematiche più frequenti degli ultimi anni. Le principali fonti di stress che influenzano la vita di milioni di persone ogni giorno sono i soldi, il…
L’importanza di respirare
Sapevi che l'essere umano medio ripete un ciclo completo di respirazione da 17.000 a 30.000 volte al giorno? È una delle attività essenziali, la respirazione influisce su tutto, dal modo…
Essere autentici: come mostrare il tuo vero sé al mondo?
Nel mondo di oggi è sempre più difficile essere autentici, riscoprire la nostra profonda essenza e lasciare che la nostra unicità sia libera di essere. Per essere accettati spesso cerchiamo di…
Come vivere al meglio le proprie emozioni
Abbiamo tutti vissuto situazioni in cui le nostre emozioni hanno preso il sopravvento e ci siamo accorti di ciò che stavamo dicendo o facendo quando era “troppo tardi”. Se ci…
Trova il tuo Ikigai e troverai la tua felicità
La parola giapponese Ikigai è composta da “iki” (vivere) e “gai” (ragione) e il termine potrebbe essere quindi ricondotto a “ragione di vivere” o “scopo nella vita”. Oltre ad essere…
Quando a mangiare sono le emozioni
Tutti noi abbiamo momenti di stress, tristezza o noia e penso che a chiunque sia capitato di trovarsi ad alleviare quella sensazione con un gelato, un cioccolatino e non c'è…
Come usare le parole per stare meglio
In un precedente articolo, Il potere delle parole: come influenzano la nostra vita, ti ho parlato di come il nostro vocabolario comunichi le nostre idee, le nostre convinzioni, le nostre…
Sindrome da Burnout: cos’è e cosa fare
Nel maggio 2019, il burnout è stato riconosciuto come "sindrome" e, come tale, è elencato nell'International Classification of Disease (ICD), il testo di riferimento globale per tutte le patologie e le condizioni di…
Sindrome dell’impostore cos’è e come riconoscerla
Ti capita mai di sentirti inadeguato, di non sentirti all’altezza dei tuoi traguardi, di pensare che i tuoi successi siano dovuti a fattori esterni (fortuna, condizioni favorevoli etc.), di avere la sensazione che gli altri…
Il potere delle parole: come influenzano la nostra vita
Comunichiamo con le parole ogni giorno, più o meno durante una giornata ne diciamo circa 300.000, ed utilizziamo un vasto assortimento di vocaboli per esprimere sensazioni, emozioni, paure e pensieri. La parola…
Perché seguire un corso di Mindfulness?
Se qualcuno dovesse chiedermi un consiglio, uno solo, per stare meglio, risponderei di praticare la mindfulness. Come puoi portare calma, pace e serenità nel mezzo di una vita sempre più…
Come superare il senso di colpa
“Mi sento in colpa perché…”, quante volte hai mai pronunciato o sentito questa frase? Il senso di colpa è una delle emozioni più paralizzanti e distruttive che si possano sperimentare;…
Zona di comfort: cos’è, come uscirne e perché è importante farlo
La comfort zone è una condizione mentale nella quale provi un senso di familiarità, ti senti a tuo agio, non ti senti esposta a rischi e ti senti protetta da situazioni che…