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Perché seguire un corso di Mindfulness?

Se qualcuno dovesse chiedermi un consiglio, uno solo, per stare meglio, io gli risponderei di praticare la mindfulness. Come puoi portare calma, pace e serenità nel mezzo di una vita sempre più caotica e stressante? La risposta è semplice, anche se non sempre agevole da mettere in pratica: imparando ad essere presente. Io ho iniziatoContinua a leggere “Perché seguire un corso di Mindfulness?”

A cosa serve lamentarsi?

Quante volte abbiamo sentito persone che si lamentano continuamente, per un motivo o per l’altro, di quanto difficile sia la loro vita, di quanto duro e complicato sia lottare ogni giorno e di quanta sfortuna avessero.E quando dico “lamentarsi”, non sto parlando di quei casi nei quali si discute dei problemi nel tentativo di cercareContinua a leggere “A cosa serve lamentarsi?”

Digital detox: cos’è la disintossicazione digitale e perché ne abbiamo bisogno

Oggi la dipendenza dalla tecnologia è una realtà diffusa e impattante tanto quanto le altre dipendenze, come quella da fumo, alcool o droghe.Il fenomeno della dipendenza da internet negli USA ha già il suo acronimo, ovvero IAD che sta per Internet Addiction Disorder, e anche qui in Italia è molto diffuso: secondo alcune ricerche in mediaContinua a leggere “Digital detox: cos’è la disintossicazione digitale e perché ne abbiamo bisogno”

L’importanza di saper decidere

In teoria, prendere delle decisioni dovrebbe essere facilissimo; noi scegliamo o prendiamo almeno una decisione al giorno, ogni giorno. Allora perché la maggior parte delle volte è così difficile decidere? Questa difficoltà di assumersi la responsabilità delle decisioni il più delle volte dipende dall’incapacità di gestire paure, angosce e ansie. Ogni decisione implica un rischio, unaContinua a leggere “L’importanza di saper decidere”

Come cambiare abitudini in 4 passi

Sai che più del 40% delle azioni che compi ogni giorno non sono il frutto di scelte bensì di abitudini?Quando ti sei svegliato questa mattina, cosa hai fatto come prima cosa? La doccia? Hai controllato il telefono? Hai bevuto un caffè? Ti sei vestito? L’abitudine e’ definita come “una scelta fatta deliberatamente in un certo momentoContinua a leggere “Come cambiare abitudini in 4 passi”

Come dimagrire o rimettersi in forma? Fallo con la testa!

Quante volte hai iniziato una dieta con i migliori propositi senza però averla portata a termine? Quante diete hai fatto per dimagrire, recuperando dopo pochi mesi quei chili persi con tanti sacrifici? Quante volte ti sei detto ““Da domani mi metto a dieta e vado in palestra”? Molto spesso chi non riesce a perdere peso, purContinua a leggere “Come dimagrire o rimettersi in forma? Fallo con la testa!”