Ansia

Mindfulness vs Ansia: La Scienza Conferma l’Efficacia

La mindfulness rivoluziona la salute mentale: una pratica scientificamente provata per trasformare l’ansia in consapevolezza e resilienza.

30 Luglio 2025 Nessun commento

Ansia

L’illusione del controllo: perché facciamo fatica ad accettare l’incertezza

L’illusione del controllo è stata studiata per la prima volta in modo approfondito dalla psicologa Ellen Langer negli anni ’70. Ha scoperto che le persone sopravvalutano la propria capacità di controllare i risultati, specialmente in situazioni che coinvolgono elementi simili a capacità, anche quando il vero fattore determinante è il caso.

11 Dicembre 2024 Nessun commento

Ansia

Sindrome da Burnout: cos’è e cosa fare

Nel maggio 2019, il burnout è stato riconosciuto come “sindrome” e, come tale, è elencato nell’International Classification of Disease (ICD), il testo di riferimento globale per tutte le patologie e le condizioni di salute. Che cos’è il burnout? Il termine deriva dall’espressione inglese «to burn out», ovvero “bruciarsi fuori”, “esaurirsi”. È un tipo

9 Agosto 2021 Nessun commento

Ansia

L’importanza della solitudine

Gli esseri umani sono animali sociali per natura, vogliamo sempre far parte della “massa” per non sentirci esclusi. Per molte persone i momenti di solitudine rappresentano la vita che si ferma, l’obbligo di vedere e sentire pensieri che non si vogliono affrontare, spesso è associata al senso di abbandono. Nella

7 Aprile 2020 1 commento

Ansia

Come gestire e superare i momenti di ansia

Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, i disturbi d’ansia colpiscono oltre 300 milioni di persone nel mondo, rendendoli la categoria più comune di disturbi mentali.

8 Luglio 2019 3 commenti

Antonio R.

Direttore di banca

L’evento in montagna è stata la ciliegina sulla torta di un percorso che mi ha aperto il cuore e la mente nella ricerca della strada più giusta per quello che sono lo ADESSO.

Mi ha insegnato a vivere ogni emozione con intensità, capirla, accoglierla, gestirla con coraggio e desiderio di trasformarla sempre in un’opportunità

Mi ha insegnato ad avere più fiducia in me stesso e a trovare il coraggio di scegliere e rinunciare consapevolmente

Matteo M.

Consulente informatico

Ho apprezzato Giovanna sotto ogni aspetto. La sua forte conoscenza e competenza. Il suo modo di accompagnarmi a comprendere le cose ascoltandosi. Ho imparato a valorizzarmi, ho imparato a volermi bene, ho imparato a gestire el emozioni, ho riscoperto il mio centro. Ho superato un licenziamento senza perdermi e senza mettere in dubbio le mie competenze. Da papà indipendente, ho ricevuto riscontri anche dalle maestre di mia figlia, dalla mia psicologa, e dalla psicologa di mia figlia. Tutte queste persone hanno visto come il nuovo rapporto con me stesso, la consapevolezza delle mie emozioni, sia stato d’aiuto anche per mia figlia nel sostenerla e aiutarla durante le difficoltà.

Giulia

Responsabile di processi

L’esperienza con Giovanna è stata veramente preziosa per prendere consapevolezza dei miei punti di forza e di debolezza.
Mi è piaciuto il processo perché le domande e i ragionamenti mi han sempre aiutato a riflettere e vedere diverse prospettive.

Sicuramente mi ha aiutato a inquadrare meglio le strade che possono portarmi a più soddisfazione nella vita da quelle meno.
Ho rafforzato delle condizioni deboli che avevo sulla mia persona e dal punto di vista lavorativo mi ha fatto diventare più sicura di me stessa.

Giovanna mi ha sempre messo a mio agio e questo mi ha consentito di aprirmi e non sentirmi mai giudicata; questo è fondamentale in un percorso di questo tipo.
Sono molto soddisfatta e lo consiglio molto per riprendere in mano la propria vita.

Muskaan

Studentessa

Ho apprezzato particolarmente il modo in cui Giovanna mi metteva a mio agio e mi ha fatto sentire accolta e apprezzata.

Ho apprezzato anche la sua volontà e il suo desiderio di voler comprendere la mia cultura che mi ha aiutato a farmi uscire dalla mia comfort zone.

Lucia M.

Giornalista

Grazie all’evento di 3 giorni in montagna sono riuscita a fare un viaggio dentro me stessa che ha cambiato la prospettiva.

Solo dopo pochi giorni dal rientro, vedo in modo differente due situazioni che mi pesavano nella quotidianità.

Le ho risolte e non mi pesano piu.

Martina L.

Avvocato

Giovanna è una professionista molto empatica, che ti mette a tuo agio e ti sa ascoltare.

È inoltre un’attenta osservatrice, dote non scontata al giorno d’oggi.

Giovanna è inoltre dotata di grande serietà e intraprendenza. La consiglio.

Maria Christina M.

Agente Immobiliare

La capacità di ascolto e di individuare il percorso più opportuno per la persona che ha di fronte le trovo le qualità più spiccate.

Giovanna inoltre sa osservare senza giudizio e aiutare con un approccio empatico chiunque voglia scoprire il proprio talento e renderlo il trampolino di lancio per raggiungere gli obiettivi prefissati

La suggerisco vivamente, perché quando fa coaching si vede che ha delle competenze reali e approfondite.

Erika Z.

Impiegata

La professionalità, l’umanità e l’empatia di Giovanna unite alla capacità di ascoltare e capire l’altro fanno di lei una Coach capace di interagire con l’animo altrui in modo personale, intimo ed accorato.

Questo favorisce il raggiungimento degli obiettivi con un supporto emotivo calibrato all’interlocutore.

Mi sento di consigliare a chiunque voglia intraprendere un percorso di miglioramento o voglia raggiungere obiettivi personali o lavorativi di rivolgersi a questa Professionista con grande fiducia.

Alice B.

Ingegnere - Impiegata

Grazie all’esperienza con Giovanna ho acquisito conoscenze che mi hanno permesso di avere gli strumenti per compiere scelte importanti nella mia vita.

Se avessi saputo prima alcune cose, certe esperienze del passato le avrei vissute in modo completamente diverso (migliore). Giovanna è una bellissima persona, un riferimento importante per me. Ti mette a proprio agio durante gli incontri senza però forzare in alcun modo se la persona durante quello specifico incontro non se la sente di parlare. La scelta spetta solo a te.

Consiglio questa esperienza per avere una prospettiva diversa su come affrontare scelte, vivere momenti, provare emozioni (tutte!)

Carmen Panigada
1 mese fa

Conoscere Giovanna e partecipare ai suoi incontri di mindfulness è stato un momento di crescita, ho compreso che vivere il momento presente e ascoltare il mio corpo mi fa stare bene, Giovanna sa catturare le difficoltà di chi si affida a Lei e con pazienza aiuta a comprenderle e da' gli strumenti per affrontarle, sempre pronta ad ascoltare, grazie di cuore Carmen

paola migliorini
2 mesi fa

laura sangalli
3 mesi fa

Giovanna ha una capacità e un!empatia straordinaria... la sua guida è competente e accogliente. Veramente straordinaria

Daniele Veneroni
Ultima modifica: 3 mesi fa

Personalmente ho imparato a definire, perseguire e raggiungere con successo i miei obiettivi di fitness, professionali ed esistenziali, identificare i miei valori e fare leva sulle mie peculiari potenzialità non pienamente utilizzate, sostituire abitudini non potenzianti con abitudini di successo, eliminare le convinzioni limitanti e accelerare il processo di crescita 🍀 Grazie Gio! 🧡 Il momento giusto per agire è ADESSO 😉

Alice Bealli
3 mesi fa

Ho frequentato gli incontri tenuti da Giovanna per circa due anni. Grazie a questa esperienza ho acquisito conoscenze di Mindfulness che mi hanno permesso di avere gli strumenti per compiere scelte importanti nella mia vita. Se avessi saputo prima alcune cose, certe esperienze del passato le avrei vissute in modo completamente diverso (migliore). Giovanna è una bellissima persona, un riferimento importante per me. Ti mette a proprio agio durante gli incontri senza però forzare in alcun modo se la persona durante quello specifico incontro non se la sente di parlare. La scelta spetta solo a te. Consiglio questa esperienza per avere una prospettiva diversa su come affrontare scelte, vivere momenti, provare emozioni (tutte!) Alice

Be Here
3 anni fa

Maria Christina Messina
4 anni fa

La capacità di ascolto e di individuare il percorso più opportuno per la persona che ha di fronte le trovo le qualità più spiccate. Giovanna inoltre sa osservare senza giudizio e aiutare con un approccio empatico chiunque voglia scoprire il proprio talento e renderlo il trampolino di lancio per raggiungere gli obiettivi prefissati. La suggerisco vivamente, perchè quando fa coaching si vede che ha delle competenze reali e approfondite..

Erika Zocca
Ultima modifica: 4 anni fa

Un workshop sull'autostima firmato Giovanna Visigalli è una esperienza che definirei multi sensoriale con un approccio molto bello per un cammino all’interno del sè. Considero Giovanna una Coach preparata ed in grado di interagire ed accompagnare gli interlocutori nei propri percorsi emozionali e di far loro centrare i propri obiettivi in modo pacato ma diretto e centrato. La professionalità, l'umanità e l'empatia di Giovanna unite alla capacità di ascoltare e capire l'altro fanno di lei una Coach capace di interagire con l'animo altrui in modo personale, intimo ed accorato, facendo progredire chi le si approccia in maniera gentile e avendo sempre la consapevolezza di essersi affidati ad una professionista estremamente capace ed autorevole. Questo favorisce il raggiungimento degli obiettivi con un supporto emotivo calibrato all'interlocutore. Mi sento di consigliare a chiunque voglia intraprendere un percorso di miglioramento o voglia raggiungere obiettivi personali o lavorativi di rivolgersi a questa Professionista con grande fiducia.

Martina Lasagna
5 anni fa

Giovanna è una professionista molto empatica, che ti mette a tuo agio e ti sa ascoltare. È inoltre un’attenta osservatrice, dote non scontata al giorno d’oggi. Giovanna è inoltre dotata di grande serietà e intraprendenza. La consiglio.

Valentina
6 anni fa

Giovanna è una vera coach! Non ti lascerà mai sola nel raggiungere il tuo obiettivo, ti darà molti suggerimenti e li adatterà alla tua situazione. Se davvero vuoi raggiungere il tuo obiettivo, lei ti aiuterà a portarlo a casa.

marcella Lambroia
Ultima modifica: 5 anni fa

Una bellissima persona..di cuore..la sua calma tranquillità e dolcezza aiuta in modo naturale a farti arrivare al problema o alle ferite e curarle Felicissima di averti incontrata e scelta nella mia strada e vita ❤️Grazie