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Paura di amare. Come affrontarla e superarla?

Più o meno apertamente o segretamente tutti vorremmo nella nostra vita una bella storia d’amore. Innamorarsi resta sempre uno dei più belli eventi che ci possano capitare e, come tale, la paura di amare o la paura di non essere amati è una delle tante paure che un essere umano può trovarsi a dovere fronteggiare.Continua a leggere “Paura di amare. Come affrontarla e superarla?”

Impara a lasciar andare il passato

Fai fatica a lasciar andare le esperienze del passato, specialmente quelle che ti hanno causato dolore? Ti senti frustrato, chiedendoti PERCHÉ non puoi lasciarti alle spalle il passato? Lasciar andare esperienze dolorose è una delle cose più difficili da fare, ma è anche una delle più liberatorie. E il primo passo per liberarti dal pesoContinua a leggere “Impara a lasciar andare il passato”

L’importanza della solitudine

Gli esseri umani sono animali sociali per natura, vogliamo sempre far parte della “massa” per non sentirci esclusi. Per molte persone i momenti di solitudine rappresentano la vita che si ferma, l’obbligo di vedere e sentire pensieri che non si vogliono affrontare, spesso è associata al senso di abbandono. Nella società contemporanea, dove tutto eContinua a leggere “L’importanza della solitudine”

Il principio della rana bollita

Oggi voglio raccontarti la storia della rana bollita. Immagina un pentolone pieno d’acqua fredda nel quale nuota tranquillamente una rana. Il fuoco è acceso sotto la pentola, l’acqua si riscalda pian piano. Presto diventa tiepida. La rana la trova piuttosto gradevole e continua a nuotare. La temperatura sale. Adesso l’acqua è calda. Un po’ piùContinua a leggere “Il principio della rana bollita”

Perché seguire un corso di Mindfulness?

Se qualcuno dovesse chiedermi un consiglio, uno solo, per stare meglio, io gli risponderei di praticare la mindfulness. Come puoi portare calma, pace e serenità nel mezzo di una vita sempre più caotica e stressante? La risposta è semplice, anche se non sempre agevole da mettere in pratica: imparando ad essere presente. Io ho iniziatoContinua a leggere “Perché seguire un corso di Mindfulness?”

Natale e la sindrome del Grinch

A pochi giorni dall’avvio delle feste ti senti acido, antipatico e polemico? Tranquillo, hai solo la sindrome del Grinch. Ebbene si, secondo l‘Università di Copenaghen la sindrome del Grinch esiste veramente. I ricercatori hanno infatti effettuato uno studio, successivamente pubblicato sul British Medical Journal nel quale hanno provato che nel cervello c’è una zona inContinua a leggere “Natale e la sindrome del Grinch”

Siamo davvero in grado di prenderci cura di noi stessi?

Ogni giorno, ognuno di noi, compie almeno un’azione volta a prendersi cura di se. Che sia il nutrire la nostra pelle con creme idratanti, fare attività fisica, interessarci della nostra mente con lo Yoga o la Mindfulness, prestare attenzione al cibo che mangiamo ecc. Ma la vera domanda resta questa: “Siamo davvero in grado diContinua a leggere “Siamo davvero in grado di prenderci cura di noi stessi?”

Come superare il senso di colpa

Sentirsi in colpa è altamente sabotante perché significa che non ci si riesce a riappacificare con sé stessi nel presente, per qualcosa che, invece, appartiene al passato ma che perdura ne tempo. Il senso di colpa ha origine dal passato, frustra il presente e produce ansia per il futuro. Emerge in genere quando ci convinciamoContinua a leggere “Come superare il senso di colpa”

Il vantaggio della felicita’

  Felicità, la parola più inflazionata, insieme ad “amore”, di tutti i tempi, ma se tendiamo a usarla spesso, forse un motivo c’è. Treccani riporta come significato di felicità “Stato d’animo di chi è sereno, non turbato da dolori o preoccupazioni e gode di questo suo stato.” Più cerchiamo in tutti i modi di essere felici,Continua a leggere “Il vantaggio della felicita’”