La mindfulness è una pratica che sta guadagnando sempre più popolarità in diversi ambiti, incluso quello sportivo. Nell'atletica leggera, la mindfulness può apportare numerosi benefici agli atleti, aiutandoli a migliorare le…
Molte persone si sentono insicuri in maniera “cronica” e pensano che sia fondamentalmente un tratto della personalità dicendosi che “Sono fatto cosi”. Ma non esiste un gene per l'insicurezza, nessun…
“Il primo passo verso il cambiamento è la consapevolezza. Il secondo passo è l’accettazione. Il terzo passo è l’azione”- Nathaniel Branden La relazione tra consapevolezza e coaching è molto stretta…
Lo stress continua ad essere una delle problematiche più frequenti degli ultimi anni. Le principali fonti di stress che influenzano la vita di milioni di persone ogni giorno sono i soldi, il…
Sapevi che l'essere umano medio ripete un ciclo completo di respirazione da 17.000 a 30.000 volte al giorno? È una delle attività essenziali, la respirazione influisce su tutto, dal modo…
Abbiamo tutti vissuto situazioni in cui le nostre emozioni hanno preso il sopravvento e ci siamo accorti di ciò che stavamo dicendo o facendo quando era “troppo tardi”. Se ci…
Nel maggio 2019, il burnout è stato riconosciuto come "sindrome" e, come tale, è elencato nell'International Classification of Disease (ICD), il testo di riferimento globale per tutte le patologie e le condizioni di…
L'equilibrio emotivo si riferisce a uno stato in cui una persona gestisce in modo sano e armonico le proprie emozioni. Questo significa essere consapevoli delle proprie emozioni, comprenderle, esprimerle in…
Chi non ha mai desiderato vivere una realtà diversa da quella in cui si trova? O non ha mai commesso errori? O non si è mai risentito del comportamento o…
Se qualcuno dovesse chiedermi un consiglio, uno solo, per stare meglio, risponderei di praticare la mindfulness. Come puoi portare calma, pace e serenità nel mezzo di una vita sempre più…