Vivi nel momento. Mindfulness
Scegli il presente. E’ tutto ciò che hai.
Partecipa agli incontri di Mindfulness e scopri come coltivare una consapevolezza profonda e autentica. Imparerai a gestire lo stress, a ridurre i pensieri negativi e a trovare la serenità che pensavi di aver perso.
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I Benefici della Mindfulness
I benefici straordinari della Mindfulness
Vivi adesso.
Mindfulness
Scegli il presente. E’ tutto ciò che hai.
Partecipa agli incontri di Mindfulness e scopri come coltivare una consapevolezza profonda e autentica. Imparerai a gestire lo stress, a ridurre i pensieri negativi e a trovare la serenità che pensavi di aver perso.
La scienza della Mindfulness
Integrare la Mindfulness
Integrare la Mindfulness nella Vita Quotidiana
La vera trasformazione avviene quando la pratica non è più solo una disciplina formale che fai per alcuni minuti al giorno, ma diventa un modo di essere nel mondo. La Mindfulness può essere praticata in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.
Al Lavoro
Portare la Mindfulness nell’ambiente lavorativo può trasformare la tua esperienza professionale. La Mindfulness sul lavoro può includere brevi pause di respirazione, l’ascolto attento durante le riunioni, o semplicemente il prestare piena attenzione al compito che stai svolgendo.
Nelle Relazioni Familiari
La pratica può arricchire profondamente le relazioni familiari. Essere consapevoli con i propri cari significa essere pienamente presenti durante i momenti condivisi, ascoltare con il cuore aperto e rispondere con compassione anche durante i conflitti.
Nella Tecnologia
In un’era dominata dalla tecnologia, la Mindfulness può aiutarti a sviluppare una relazione più consapevole con i dispositivi digitali. Include pratiche come il controllo consapevole delle email, l’uso intenzionale dei social media e la creazione di spazi liberi dalla tecnologia.
Il Futuro della Mindfulness
Mentre questa disciplina continua a guadagnare riconoscimento scientifico e popolarità culturale, assistiamo a continui sviluppi in questo campo. La ricerca sta esplorando nuove applicazioni e raffinando la nostra comprensione dei suoi meccanismi d’azione.
Mindfulness e Intelligenza Artificiale
Interessanti sviluppi stanno emergendo nell’integrazione tra pratica contemplativa e tecnologia, incluse app di meditazione sempre più sofisticate e programmi assistiti da intelligenza artificiale.
Mindfulness nella Società
La Mindfulness sta influenzando non solo la salute individuale, ma anche approcci organizzativi e sociali al benessere. Scuole, ospedali, aziende e istituzioni governative stanno incorporando questi principi nelle loro pratiche.
Praticare la Mindfulness
La mindfulness è molto più di una tecnica di rilassamento: è un invito a vivere la vita con maggiore consapevolezza, compassione e presenza. Il percorso è profondamente personale, e ogni persona troverà il proprio modo unico di integrare questa pratica nella propria vita.
Ricorda che la Mindfulness non è una destinazione da raggiungere, ma un viaggio da abbracciare. Ogni momento offre una nuova opportunità di praticare, di essere presente, di rispondere con saggezza invece di reagire automaticamente.
Mentre continui a esplorare questa disciplina, sii paziente e gentile con te stesso. La pratica fiorisce nell’atmosfera della gentilezza e dell’accettazione. Permetti alla Mindfulness di trasformare gradualmente la tua vita, un respiro alla volta.
La Mindfulness ti aspetta in ogni momento presente. Non devi cercarla altrove: è qui, ora, disponibile ogni volta che scegli di prestare attenzione con il cuore aperto. Questo è il dono straordinario: la possibilità di trasformare momenti ordinari in opportunità di crescita, saggezza e pace interiore.
Il primo passo verso questa trasformazione potrebbe essere proprio l’iscrizione a un corso di Mindfulness che ti accompagni con competenza e calore umano in questo meraviglioso viaggio verso una vita più consapevole e piena.
Come si pratica
La pratica prevede incontri di natura esperienziale volti all’apprendimento di diverse pratiche di Mindfulness, cioè di consapevolezza corporea e mentale.
Il programma prevede esercizi semplici di stretching e yoga dolce per imparare a sciogliere le tensioni e prendere contatto profondamente con il proprio corpo e il proprio respiro.
Esercizi e pratiche per imparare a disattivare intenzionalmente gli automatismi di emozioni, pensieri e sensazioni.
Momenti facoltativi di condivisione.
Non è richiesta alcuna esperienza pregressa né qualità fisiche particolari.
Vivi adesso.
Mindfulness
Scegli il presente. E’ tutto ciò che hai.
Partecipa agli incontri di Mindfulness e scopri come coltivare una consapevolezza profonda e autentica. Imparerai a gestire lo stress, a ridurre i pensieri negativi e a trovare la serenità che pensavi di aver perso.
Dove mi trovi
Previo appuntamento mi puoi trovare qui:
Coaching
Mindfulness
Iniziamo con una call conoscitiva
Hai in mente un cambiamento, un progetto che senti pronto a realizzare, o semplicemente desideri fare chiarezza dentro di te?
Spesso il primo passo è trovare uno spazio sicuro dove poter essere ascoltati davvero.
Nei miei percorsi di coaching e negli incontri di mindfulness, offro proprio questo: un momento autentico e rispettoso in cui puoi esplorare le tue scelte e ritrovare allineamento con ciò che conta davvero per te.
📞 Prenota la tua sessione conoscitiva
Uno spazio interamente dedicato a te: per conoscermi, farmi domande e esplorare i miei servizi per capire, con serenità e senza alcun impegno, come possiamo lavorare insieme per il tuo benessere e la tua crescita.
Dicono di me
Le parole dei miei Clienti
Antonio R.
Direttore di banca
L’evento in montagna è stata la ciliegina sulla torta di un percorso che mi ha aperto il cuore e la mente nella ricerca della strada più giusta per quello che sono lo ADESSO.
Mi ha insegnato a vivere ogni emozione con intensità, capirla, accoglierla, gestirla con coraggio e desiderio di trasformarla sempre in un’opportunità
Mi ha insegnato ad avere più fiducia in me stesso e a trovare il coraggio di scegliere e rinunciare consapevolmente
Matteo M.
Consulente informatico
Ho apprezzato Giovanna sotto ogni aspetto. La sua forte conoscenza e competenza. Il suo modo di accompagnarmi a comprendere le cose ascoltandosi. Ho imparato a valorizzarmi, ho imparato a volermi bene, ho imparato a gestire el emozioni, ho riscoperto il mio centro. Ho superato un licenziamento senza perdermi e senza mettere in dubbio le mie competenze. Da papà indipendente, ho ricevuto riscontri anche dalle maestre di mia figlia, dalla mia psicologa, e dalla psicologa di mia figlia. Tutte queste persone hanno visto come il nuovo rapporto con me stesso, la consapevolezza delle mie emozioni, sia stato d’aiuto anche per mia figlia nel sostenerla e aiutarla durante le difficoltà.
Giulia
Responsabile di processi
L’esperienza con Giovanna è stata veramente preziosa per prendere consapevolezza dei miei punti di forza e di debolezza.
Mi è piaciuto il processo perché le domande e i ragionamenti mi han sempre aiutato a riflettere e vedere diverse prospettive.
Sicuramente mi ha aiutato a inquadrare meglio le strade che possono portarmi a più soddisfazione nella vita da quelle meno.
Ho rafforzato delle condizioni deboli che avevo sulla mia persona e dal punto di vista lavorativo mi ha fatto diventare più sicura di me stessa.
Giovanna mi ha sempre messo a mio agio e questo mi ha consentito di aprirmi e non sentirmi mai giudicata; questo è fondamentale in un percorso di questo tipo.
Sono molto soddisfatta e lo consiglio molto per riprendere in mano la propria vita.
Muskaan
Studentessa
Ho apprezzato particolarmente il modo in cui Giovanna mi metteva a mio agio e mi ha fatto sentire accolta e apprezzata.
Ho apprezzato anche la sua volontà e il suo desiderio di voler comprendere la mia cultura che mi ha aiutato a farmi uscire dalla mia comfort zone.
Caterina R.
Impiegata
Giovanna è stata colei che è riuscita a farmi “aprire la porta”, e passo dopo passo sono arrivata ad essere la Caterina di oggi.
Lucia M.
Giornalista
Grazie all’evento di 3 giorni in montagna sono riuscita a fare un viaggio dentro me stessa che ha cambiato la prospettiva.
Solo dopo pochi giorni dal rientro, vedo in modo differente due situazioni che mi pesavano nella quotidianità.
Le ho risolte e non mi pesano piu.
Martina L.
Avvocato
Giovanna è una professionista molto empatica, che ti mette a tuo agio e ti sa ascoltare.
È inoltre un’attenta osservatrice, dote non scontata al giorno d’oggi.
Giovanna è inoltre dotata di grande serietà e intraprendenza. La consiglio.
Maria Christina M.
Agente Immobiliare
La capacità di ascolto e di individuare il percorso più opportuno per la persona che ha di fronte le trovo le qualità più spiccate.
Giovanna inoltre sa osservare senza giudizio e aiutare con un approccio empatico chiunque voglia scoprire il proprio talento e renderlo il trampolino di lancio per raggiungere gli obiettivi prefissati
La suggerisco vivamente, perché quando fa coaching si vede che ha delle competenze reali e approfondite.
Erika Z.
Impiegata
La professionalità, l’umanità e l’empatia di Giovanna unite alla capacità di ascoltare e capire l’altro fanno di lei una Coach capace di interagire con l’animo altrui in modo personale, intimo ed accorato.
Questo favorisce il raggiungimento degli obiettivi con un supporto emotivo calibrato all’interlocutore.
Mi sento di consigliare a chiunque voglia intraprendere un percorso di miglioramento o voglia raggiungere obiettivi personali o lavorativi di rivolgersi a questa Professionista con grande fiducia.
Alice B.
Ingegnere - Impiegata
Grazie all’esperienza con Giovanna ho acquisito conoscenze che mi hanno permesso di avere gli strumenti per compiere scelte importanti nella mia vita.
Se avessi saputo prima alcune cose, certe esperienze del passato le avrei vissute in modo completamente diverso (migliore). Giovanna è una bellissima persona, un riferimento importante per me. Ti mette a proprio agio durante gli incontri senza però forzare in alcun modo se la persona durante quello specifico incontro non se la sente di parlare. La scelta spetta solo a te.
Consiglio questa esperienza per avere una prospettiva diversa su come affrontare scelte, vivere momenti, provare emozioni (tutte!)
Le recensioni su Google
Coaching Experience di Giovanna Visigalli
Su 5 stelle
Valutazione complessiva di 13 recensioni Google
Conoscere Giovanna e partecipare ai suoi incontri di mindfulness è stato un momento di crescita, ho compreso che vivere il momento presente e ascoltare il mio corpo mi fa stare bene, Giovanna sa catturare le difficoltà di chi si affida a Lei e con pazienza aiuta a comprenderle e da' gli strumenti per affrontarle, sempre pronta ad ascoltare, grazie di cuore Carmen
Giovanna ha una capacità e un!empatia straordinaria... la sua guida è competente e accogliente. Veramente straordinaria
Personalmente ho imparato a definire, perseguire e raggiungere con successo i miei obiettivi di fitness, professionali ed esistenziali, identificare i miei valori e fare leva sulle mie peculiari potenzialità non pienamente utilizzate, sostituire abitudini non potenzianti con abitudini di successo, eliminare le convinzioni limitanti e accelerare il processo di crescita 🍀 Grazie Gio! 🧡 Il momento giusto per agire è ADESSO 😉
Ho frequentato gli incontri tenuti da Giovanna per circa due anni. Grazie a questa esperienza ho acquisito conoscenze di Mindfulness che mi hanno permesso di avere gli strumenti per compiere scelte importanti nella mia vita. Se avessi saputo prima alcune cose, certe esperienze del passato le avrei vissute in modo completamente diverso (migliore). Giovanna è una bellissima persona, un riferimento importante per me. Ti mette a proprio agio durante gli incontri senza però forzare in alcun modo se la persona durante quello specifico incontro non se la sente di parlare. La scelta spetta solo a te. Consiglio questa esperienza per avere una prospettiva diversa su come affrontare scelte, vivere momenti, provare emozioni (tutte!) Alice
La capacità di ascolto e di individuare il percorso più opportuno per la persona che ha di fronte le trovo le qualità più spiccate. Giovanna inoltre sa osservare senza giudizio e aiutare con un approccio empatico chiunque voglia scoprire il proprio talento e renderlo il trampolino di lancio per raggiungere gli obiettivi prefissati. La suggerisco vivamente, perchè quando fa coaching si vede che ha delle competenze reali e approfondite..
Un workshop sull'autostima firmato Giovanna Visigalli è una esperienza che definirei multi sensoriale con un approccio molto bello per un cammino all’interno del sè. Considero Giovanna una Coach preparata ed in grado di interagire ed accompagnare gli interlocutori nei propri percorsi emozionali e di far loro centrare i propri obiettivi in modo pacato ma diretto e centrato. La professionalità, l'umanità e l'empatia di Giovanna unite alla capacità di ascoltare e capire l'altro fanno di lei una Coach capace di interagire con l'animo altrui in modo personale, intimo ed accorato, facendo progredire chi le si approccia in maniera gentile e avendo sempre la consapevolezza di essersi affidati ad una professionista estremamente capace ed autorevole. Questo favorisce il raggiungimento degli obiettivi con un supporto emotivo calibrato all'interlocutore. Mi sento di consigliare a chiunque voglia intraprendere un percorso di miglioramento o voglia raggiungere obiettivi personali o lavorativi di rivolgersi a questa Professionista con grande fiducia.
Giovanna è una professionista molto empatica, che ti mette a tuo agio e ti sa ascoltare. È inoltre un’attenta osservatrice, dote non scontata al giorno d’oggi. Giovanna è inoltre dotata di grande serietà e intraprendenza. La consiglio.
Giovanna è una vera coach! Non ti lascerà mai sola nel raggiungere il tuo obiettivo, ti darà molti suggerimenti e li adatterà alla tua situazione. Se davvero vuoi raggiungere il tuo obiettivo, lei ti aiuterà a portarlo a casa.
Una bellissima persona..di cuore..la sua calma tranquillità e dolcezza aiuta in modo naturale a farti arrivare al problema o alle ferite e curarle Felicissima di averti incontrata e scelta nella mia strada e vita ❤️Grazie
she smoothly take you to more awareness. and smoothly is the best for anyone. thank you Giovanna
