Risorse

In questa pagina troverai le risorse gratuite che ho deciso di mettere a tua disposizione!

Non importa da dove cominci, l’importante è scegliere la risorsa che ti ispira di più e iniziare a fare quei piccoli passi che ti porteranno a grandi risultati.
Cosa aspetti? Inizia subito il tuo viaggio verso il cambiamento!

 

LA RUOTA DELLA VITA

Sai che manca qualcosa… ma dove devi focalizzare la tua energia? Scopri le aree della tua vita sulle quali hai necessità di migliorare per raggiungere l’equilibrio.

VALUTA LA QUALITA’ DELLA TUA VITA
Non importa quanto tu sia soddisfatto o felice nella vita, ci sono sempre aree che potrebbero migliorare. Pensa alla tua salute, carriera, finanze e relazioni. Ti senti energico e pieno di vitalità, ma fatichi a stabilire connessioni reali con le persone? Non hai problemi economici ma sei bloccato in un lavoro che non ti piace? Quali parti della tua vita hai ignorato per focalizzare la tua attenzione altrove?

RAGGIUNGI IL TUO VERO EQUILIBRIO
La Ruota della vita è un modo per dare un’occhiata ad ogni aspetto della tua vita e valutare il suo livello di qualità in modo da poter scoprire quali aree richiedono più attenzione di altre. Considera ogni area come un raggio di una ruota: quando uno dei raggi è più corto degli altri, può far perdere l’equilibrio. 

DAI FORMA AL TUO DESTINO, LIBERA IL POTERE CHE E’ IN TE
Come afferma Tony Robbins, uno dei più famosi formatori di coach al mondo, troppe persone sono coinvolte nel guadagnarsi da vivere e non nel progettare la propria vita. Ma per poter progettare la tua vita, devi prima sapere dove ti trovi oggi.

Inizia il tuo viaggio verso la straordinaria vita che desideri e che meriti!

DIARIO DEL CRITICO INTERIORE: COME GESTIRE E SUPERARE L’AUTOCRITICA

Un pratico e-book  per riconoscere i pensieri e le emozioni che ti limitano, e trasformarle in pensieri e azioni positive e costruttive.

In questo ebook scoprirai le sue origini, i suoi meccanismi e il suo impatto sulla tua vita.
Con l’aiuto del diario farai un viaggio di auto-scoperta e trasformazione personale.
Inizia oggi il tuo viaggio verso la libertà interiore!

Clicca o tocca l’immagine qui sotto per scaricare l’e-book!

CORSO GRATUITO: PILLOLE DI MINDFULNESS

6 video + 4 meditazioni guidate che ti spiegano le basi della Mindfulness e ti aiutano ad iniziare.
Ho pensato a questo percorso per darti un contenuto gratuito utile ma anche uno strumento per conoscermi meglio.

MINDFULNESS: GUIDA PRATICA PER INIZIARE

Una guida, utile e pratica, per farti conoscere la mindfulness e renderla parte integrante della tua vita.
Per farti capire l’importanza del respiro, il sapersi ascoltare, essere grati, ecc. 

Clicca o tocca l’immagine qui sotto per ricevere la guida!

SCALA DI MISURAZIONE DELLA CONSAPEVOLEZZA: MAAS

Il MAAS, Mindful Attention Awareness Scale, è il test più famoso per misurare le qualità “della consapevolezza” che si sviluppa attraverso la pratica della meditazione mindfulness. Acquistalo qui sotto!

SCALA DI ROSENBERG PER MISURARE LA TUA AUTOSTIMA

La scala di Rosenberg, presentata nel 1965, è usata per realizzare un test di valutazione dell’autostima.

Nonostante siano passati diversi anni e nonostante sia stata creata per valutare l’autostima negli adolescenti, la scala continua ad essere attuale. Per questo, adattata alla popolazione adulta, viene considerata uno strumento valido ed è il più utilizzato per conoscere la stima che le persone hanno di se stessi quando ci sono problemi di bassa autostima.

Questa scala è breve, veloce, affidabile e gode di grande validità.

Scopri il tuo livello attuale facendo il test!

BILANCIO DI FINE ANNO E BUONI OBIETTIVI

La fine dell’anno è tempo di bilanci, guardiamo a ciò che ci lasciamo alla spalle e proiettiamo il nostro sguardo speranzoso verso i prossimi 365 giorni.
Questo e-book ti fornirà spunti di riflessione e strumenti di applicazione pratica per aiutarti nella revisione dell’anno che sta per terminare e per pianificare con successo l’anno che verrà. Ti aiuterà a raggiungere una consapevolezza ancora maggiore dei tuoi punti di forza, dell’immenso e fantastico potenziale che è in te.

REVISIONE E PIANIFICAZIONE DEGLI OBIETTIVI DI META' ANNO

Ospite di Gioia Gottini, abbiamo parlato di 7 punti fondamentali utili alla revisione pianificazione degli obiettivi di metà anno.

Guarda il video 👉 CLICCA QUI

Se sei interessato al workbook (letteralmente “libro di lavoro” cioè quaderno o libro degli esercizi) su cui mi baso in questa diretta, puoi  contattami e te lo invierò.