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Come superare la paura del giudizio degli altri

Diciamoci la verità, è capitato ad ognuno di noi di temere di non essere accettato per via del proprio aspetto fisico, delle origini, del livello di educazione, del lavoro, dell’età ecc. “Chissà cosa penserà la gente, chissà cosa dirà la gente, che figura ci facciamo.. ” quante volte nel nostro presente e nel nostro passato siamoContinua a leggere “Come superare la paura del giudizio degli altri”

Il principio della rana bollita

Oggi voglio raccontarti la storia della rana bollita. Immagina un pentolone pieno d’acqua fredda nel quale nuota tranquillamente una rana. Il fuoco è acceso sotto la pentola, l’acqua si riscalda pian piano. Presto diventa tiepida. La rana la trova piuttosto gradevole e continua a nuotare. La temperatura sale. Adesso l’acqua è calda. Un po’ piùContinua a leggere “Il principio della rana bollita”

7 lezioni che possiamo imparare dai bambini

Quando siamo piccoli giochiamo ad essere adulti e a mano a mano che cresciamo, ci dimentichiamo quanto era meraviglioso essere bambini. Pensiamo sempre che siamo noi adulti a doverli guidare, raramente ci fermiamo a pensare alle lezioni che i bambini possono offrirci. È curioso notare come spesso leggiamo dei manuali specializzati che ci dovrebbero aiutareContinua a leggere “7 lezioni che possiamo imparare dai bambini”

Perché seguire un corso di Mindfulness?

Se qualcuno dovesse chiedermi un consiglio, uno solo, per stare meglio, io gli risponderei di praticare la mindfulness. Come puoi portare calma, pace e serenità nel mezzo di una vita sempre più caotica e stressante? La risposta è semplice, anche se non sempre agevole da mettere in pratica: imparando ad essere presente. Io ho iniziatoContinua a leggere “Perché seguire un corso di Mindfulness?”

Natale e la sindrome del Grinch

A pochi giorni dall’avvio delle feste ti senti acido, antipatico e polemico? Tranquillo, hai solo la sindrome del Grinch. Ebbene si, secondo l‘Università di Copenaghen la sindrome del Grinch esiste veramente. I ricercatori hanno infatti effettuato uno studio, successivamente pubblicato sul British Medical Journal nel quale hanno provato che nel cervello c’è una zona inContinua a leggere “Natale e la sindrome del Grinch”

Buoni propositi per l’anno nuovo? Meglio fissare obiettivi!

L’anno nuovo si avvicina, e con lui la prospettiva di dare una svolta alle nostre vite con un nuovo elenco di buoni propositi. Ti è mai capitato di chiudere l’anno con la lista spuntata? O fai parte anche tu delle persone che si ritrovano sempre punto e a capo con gli stessi obiettivi a ogniContinua a leggere “Buoni propositi per l’anno nuovo? Meglio fissare obiettivi!”

Siamo davvero in grado di prenderci cura di noi stessi?

Ogni giorno, ognuno di noi, compie almeno un’azione volta a prendersi cura di se. Che sia il nutrire la nostra pelle con creme idratanti, fare attività fisica, interessarci della nostra mente con lo Yoga o la Mindfulness, prestare attenzione al cibo che mangiamo ecc. Ma la vera domanda resta questa: “Siamo davvero in grado diContinua a leggere “Siamo davvero in grado di prenderci cura di noi stessi?”

Come superare il senso di colpa

Sentirsi in colpa è altamente sabotante perché significa che non ci si riesce a riappacificare con sé stessi nel presente, per qualcosa che, invece, appartiene al passato ma che perdura ne tempo. Il senso di colpa ha origine dal passato, frustra il presente e produce ansia per il futuro. Emerge in genere quando ci convinciamoContinua a leggere “Come superare il senso di colpa”

Come gestire lo stress con la Mindfulness

Nella vita odierna, scandita da ritmi frenetici e compulsivi, e preoccupazioni di ogni sorta, siamo un po’ tutti presi nella morsa stringente dello stress. Nonostante tutti i buoni propositi di allentare un po’ la presa, ricadiamo ogni volta vittime di quei nostri schemi abituali che ci portano a pensare e agire in modi che alimentano ilContinua a leggere “Come gestire lo stress con la Mindfulness”

L’importanza del coaching in azienda

Il team coaching può essere considerato come il punto di incontro tra formazione, sviluppo e consulenza. La sua peculiarità consiste nell’adottare un focus di osservazione attento tanto alla dimensione individuale quanto alle dinamiche di gruppo che emergono nel corso degli incontri. Ed ecco il perché dell’importanza del coaching in azienda. La metodologia che caratterizza unContinua a leggere “L’importanza del coaching in azienda”