Il MAAS, Mindful Attention Awareness Scale, è il test più famoso per misurare le qualità della Consapevolezza che si sviluppa attraverso la pratica della Meditazione Mindfulness.
La scala si concentra sulla capacità di mantenere l'attenzione e la consapevolezza delle esperienze che si verificano nel presente.
Esempi di esperienze che il MAAS cerca di rilevare (e che se frequenti indicano un basso punteggio di mindfulness):
- Dimenticanza: Non ricordare subito cosa si è appena fatto o detto.
- Pilota Automatico: Agire o parlare senza prestare attenzione (come mangiare senza rendersi conto di cosa si sta mangiando).
- Mancanza di Attenzione Emotiva: Non accorgersi di come ci si sente finché non è troppo tardi.
In sintesi, il MAAS è uno strumento fondamentale per la ricerca sulla Mindfulness, fornendo una misura quantificabile di quanto una persona sia attenta e consapevole nella sua routine quotidiana.
