Incontri di Mindfulness – La tua pausa sacra nella settimana
Cosa sono davvero questi incontri?
Immagina un momento nella tua settimana dove il telefono tace, le preoccupazioni aspettano fuori dalla porta, e tu finalmente respiri. Non è un corso con voti o performance. È uno spazio protetto dove, insieme ad altre persone che capiscono cosa significa vivere sempre di corsa, impari a fermarti senza sentirti in colpa.
Come funziona ogni incontro:
- Arriviamo – Ci sediamo, ci guardiamo negli occhi (anche online!), lasciamo fuori il mondo
- Impariamo – Ti spiego in modo semplice cosa faremo e perché funziona
- Pratichiamo – Meditazioni guidate, stretching dolce, esercizi di respirazione che sciolgono le tensioni
- Condividiamo – Chi vuole può raccontare com’è andata (zero pressioni, puoi anche solo ascoltare)
Cosa ti porti a casa:
- Tecniche di gestione emotiva – Per quando l’ansia sale o la rabbia esplode
- Il potere del respiro – Come usarlo per calmarti in 30 secondi
- Uno spazio mentale più pulito – Meno rumore, più chiarezza
- Esercizi di supporto – Per praticare tra un incontro e l’altro
Perfetto per te se:
- La tua mente non si ferma mai, nemmeno quando dormi
- Ti senti sempre in ritardo su tutto
- Reagisci invece di rispondere
- Vorresti più pace ma non sai da dove iniziare
- Hai provato app di meditazione ma da solo non riesci
Non fa per te se:
- Cerchi soluzioni magiche immediate
- Non hai un’ora a settimana da dedicarti
- Pensi che la Mindfulness sia “roba new age”
Come partecipare:
IL PRIMO INCONTRO È SEMPRE GRATUITO. Zero rischi. Vieni, provi, e solo se senti che fa per te continui.
Due modalità:
- IN PRESENZA – Massimo 15 persone per assicurarti attenzione e supporto di qualità
- ONLINE: Via Zoom dal comfort di casa tua
Durata: 90 minuti
Cosa portare: Vestiti comodi e mente aperta
Domanda onesta:
Quanto vale per te un’ora a settimana di pace vera? Meno di un aperitivo. Ma invece di dimenticartelo il giorno dopo, questi strumenti li userai ogni giorno per il resto della tua vita.
Dove mi trovi
Previo appuntamento mi puoi trovare qui:
Coaching
Mindfulness
Vivi adesso.
Mindfulness
Scegli il presente. E’ tutto ciò che hai.
Partecipa agli incontri di Mindfulness e scopri come coltivare una consapevolezza profonda e autentica. Imparerai a gestire lo stress, a ridurre i pensieri negativi e a trovare la serenità che pensavi di aver perso.
