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Perché seguire un corso di Mindfulness?

Se qualcuno dovesse chiedermi un consiglio, uno solo, per stare meglio, io gli risponderei di praticare la mindfulness. Come puoi portare calma, pace e serenità nel mezzo di una vita sempre più caotica e stressante? La risposta è semplice, anche se non sempre agevole da mettere in pratica: imparando ad essere presente. Io ho iniziatoContinua a leggere “Perché seguire un corso di Mindfulness?”

A cosa serve lamentarsi?

Quante volte abbiamo sentito persone che si lamentano continuamente, per un motivo o per l’altro, di quanto difficile sia la loro vita, di quanto duro e complicato sia lottare ogni giorno e di quanta sfortuna avessero.E quando dico “lamentarsi”, non sto parlando di quei casi nei quali si discute dei problemi nel tentativo di cercareContinua a leggere “A cosa serve lamentarsi?”

Come cambiare abitudini in 4 passi

Sai che più del 40% delle azioni che compi ogni giorno non sono il frutto di scelte bensì di abitudini?Quando ti sei svegliato questa mattina, cosa hai fatto come prima cosa? La doccia? Hai controllato il telefono? Hai bevuto un caffè? Ti sei vestito? L’abitudine e’ definita come “una scelta fatta deliberatamente in un certo momentoContinua a leggere “Come cambiare abitudini in 4 passi”