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    • L’obiettivo di questo workbook (letteralmente “libro di lavoro” cioè quaderno o libro degli esercizi) è quello di fornirti spunti di riflessione e strumenti di applicazione pratica per aiutarti nella revisione dell’anno che sta per terminare e per pianificare con successo l’anno che verrà.  
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    • Valuta la tua vita Non importa quanto tu sia soddisfatto o felice nella vita, ci sono sempre aree che potrebbero migliorare. Pensa alla tua salute, carriera, finanze e relazioni. Ti senti energico e pieno di vitalità, ma fatichi a stabilire connessioni reali con le persone? Non hai problemi economici ma sei bloccato in un lavoro che non ti piace? Quali…
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    •   La scala di Rosenberg, presentata nel 1965, è usata per realizzare un test di valutazione dell’autostima. Nonostante siano passati diversi anni e nonostante sia stata creata per valutare l'autostima negli adolescenti, la scala continua ad essere attuale. Per questo, adattata alla popolazione adulta, viene considerata uno strumento valido ed è il più utilizzato per conoscere la stima che le…
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